Qualiview 9.3met1996beoordelingen
Pijn aan de schouder komt veel voor. Een stijve schouder, een instabiel gevoel, moeite met het aan- en uitkleden of het reiken naar een hoge plank. Het kan zijn dat hierdoor de mobiliteit verminderd is en dat bepaalde bewegingen een pijnlijk gevoel geven. Soms kan het zelfs zo zijn dat er tintelingen ontstaat tot en met de vingers. Het zijn klachten die het dagelijks leven behoorlijk kunnen beïnvloeden. Gelukkig is daar iets aan te doen en hoeft u niet stil te blijven zitten!
Want hoe zit het nou met die schouder? Veel mensen die dagelijks achter de computer zitten, lezen of breien/ haken zullen de bovengenoemde klachten wel herkennen. Deze klachten worden vaak veroorzaakt door een verkeerde houding. De schouders staan licht naar voor gepositioneerd waardoor de arm vaak niet meer helemaal omhoog bewogen kan worden. Maar wat nou als we u vertellen, dat hier een paar handige tips voor zijn!
Wie betrapt zichzelf er niet op? U bent geconcentreerd met een activiteit bezig en ondertussen staan de schouders flink omhoog. Totaal niet nodig, vooral een automatisme. Laten we beginnen met onszelf eraan te herinneren dat de schouders zo laag mogelijk blijven bij het uitvoeren van een activiteit. Ontspanning is in dit geval het belangrijkste. Ook is het belangrijk dat we activiteiten niet te lang achtereen uitvoeren. Te lang in dezelfde positie zitten verkleind de ruimte in het schoudergewricht waardoor de klachten opnieuw opspelen. Probeer tussendoor wat anders te doen door jezelf bijvoorbeeld te trakteren op wat drinken en ga dit zelf halen.
Als laatste zien we vaak ook een onderuitgezakte houding. Wanneer u netjes rechtop gaat zitten en de schouder wat naar achter beweegt, creëert u meer ruimte waardoor de bewegingen vaak vanzelf al beter gaan.
Heeft u na deze tips nog steeds last van uw schouder? Dan is er wellicht iets anders aan de hand. Dan kunt u altijd contact opnemen met uw fysiotherapeut om de oorzaak te ontdekken.
Het allerbelangrijkste is dat u goed in beweging blijft. Oefentherapie is een van de belangrijkste aspecten voor het herstellen van een schouderblessure en het behoud hiervan. Hierdoor zorgen we ervoor dat de schouder stabiel blijft en voorkomen we blessures in de toekomst.
Heb je een vraag?
Check onze FAQ – daar vind je snel antwoord op de meest gestelde vragen.
Fysiotherapie zit in de basisverzekering, indien het een behandeltraject is die op de DCSPH-lijst staat. Hiervoor geldt dat de behandelingen vanuit de basisverzekering worden vergoed vanaf behandeling 21 én het eigen risico is van toepassing. De eerste 20 behandelingen worden vergoed vanuit de aanvullende verzekering of komen (gedeeltelijk) voor rekening van de cliënt.
Indien er een aanvullende verzekering is afgesloten door de cliënt dan is fysiotherapie verzekerd. Let wel op! Elke zorgverzekeraar biedt een ander pakket aan, waardoor het maximum van het aantal behandelingen die vergoed worden, per zorgverzekeraar en per pakket anders is. Wanneer fysiotherapie vergoed wordt vanuit de aanvullende verzekering, gaat dit niet ten koste van het eigen risico.
Lees meerNaast Algemeen fysiotherapie zijn er een aantal specialisaties binnen de fysiotherapie bekend, waaronder; Manueel-, Bekken-, Knder-, Oedeem-, Oncologie-, Psychosomatisch-, Sport, Geriatrie en Hart-, vaat en Long fysiotherapie.
Lees meerTelefonisch een afspraak maken? Dat kan wij zijn bereikbaar van ma t/m do tussen 08.00u – 20.00u en vr tussen 08.00u – 17.00u.
De HKZ-certificering is nog niet van toepassing op de volgende praktijken FysioCompany Klein Velderman, FysioCompany Jansen & Tyrrell en FysioCompany Van Alphen.
