Oefeningen voor thuis

Deze instructievideo's kunnen dienen als extra aanvulling bij het herstel van uw klachten. Hieronder vindt u voor diverse klachten geschikte oefeningen. Vraag uw fysiotherapeut om advies alvorens u een oefening wilt uitvoeren. 

Achillespees

 

 

Arm

  • Exercise wrist extension

Hamstring

  • Preventieve oefeningen Lying Fast Moving Hamstring Toes
  • Preventieve oefeningen Nordic Hamstring

 

Rug

  • Activating & Training Transversus Abdominis Muscle

Schouder

  • Rotator Cuff Workout - Rotator Cuff Exercises for Injury Prevention
  • Shoulder Exercise - The Four Cardinal Planes - Kinetic Health

Sportoefeningen ter preventie

  • Preventieve oefeningen Stiff Legged Weighted Good Morning
  • Preventieve oefeningen One Leg Stand Up
  • Preventieve oefeningen Bench Jump Floor Jump Up

Algemene informatie over blessures

Aandoening van de tussenwervelschijf in de wervelkolom

  • Discopathie

Oefeningen om blessures te voorkomen

http://f-marc.com/11plus/exercises/

 

Meer informatie over veel voorkomende blessures, vindt u hier


 

Deel deze pagina: